Nee, geen Nederlandse koptekst dit keer. Er zijn van die woorden of termen die in het Engels precies duiden waar het om gaat. En tegelijkertijd ruimte geven aan een bredere interpretatie.
Wanneer ik op het strand loop kan ik mij verbazen over de enorme kracht van het licht, van de zon, ook al zit deze achter de wolken. Het is precies die krans van licht rondom de wolk die de Engelsen zo mooi ‘Silver Lining’ noemen.
Spiegels & Licht
Spiegels
Vaker lees je in m’n columns hoe ik de natuur als spiegel gebruik, voor mijzelf, tijdens inspiratiesessies met mijn klanten al wandelend over het strand en ook in mijn yogalessen. Die wolken met hun zilveren omlijning spiegelen voor mij dat wat je niet altijd direct ziet, maar er wél is, of achter schuil gaat.
Licht
Als je licht op iets donkers laat schijnen, ziet het er direct heel anders uit. Minder donker, maar soms ook minder angstaanjagend. Meer grijpbaar, tastbaar. Als je maar lang genoeg in het donker verblijft ga je vanzelf lichtpuntjes zien. Als sterren aan een donkere hemelnacht, wanneer je de mazzel hebt in een écht kunstmatig onverlicht gebied te zijn.
Lantaarn
Maar ook dat kunstmatige licht heeft zo zijn functie én ook een donkere kant. Zo heb ik laatst de lantaarnpaal voor het huis van mij en mijn buren halfzijdig laten verduisteren. Ik kreeg mijn slaapkamer niet donker genoeg ’s nachts. Dan is de aanmaak van melatonine lastiger voor je pijnappelklier. Een te lage melatonine productie maakt inslapen en doorslapen lastiger. Daardoor sta je ook minder uitgerust op.
Aan de andere kant hoorde ik dat er landelijk gekeken wordt naar andere manieren van straatverlichting aanbrengen. Vrouwvriendelijker en veiliger over straat zijn daarbij de kernwoorden. Hier is bij mijn weten nooit eerder zo over nagedacht en ruimte voor als nu. Ook daarin zie ik een ‘silver lining’, het is een andere kijk op dezelfde zaak.
Maar terug naar dat licht dat van achter schijnt en wat dat teweegbrengt.
Donkerte
Er is veel donkerte in de wereld gaande. Deze donkerte komt steeds maar aan het licht en wordt in het licht gezet. Daar kan je van vinden wat je wilt, maar dat licht is nodig om die donkerte te bekijken. Zo kunnen we met elkaar ook zicht krijgen op hoe wij ons willen verhouden tot dat wat we te zien krijgen.
Je kunt je tot huidige maatschappelijke situaties verhouden vanuit het donker, of je licht er op laten schijnen en het van meerdere kanten bekijken, voordat je er een mening over vormt.
Zo is dat ook met de mensen om je heen. Wanneer iemand somber is, of neerslachtig, laat dan je licht schijnen. Niet door heel veel te doen, maar door gewoon aanwezig te zijn. Vanuit compassie en mededogen.
Compassie & Zelfcompassie
Compassionate Inquiry
Ja, ik slinger nog een Engelse term in deze column. Dit keer van een methode die ontwikkeld is door een van mijn favorieten, Dr. Gabor Maté samen met mijn zeer gewaardeerde collega Sat Dharam Kaur ND.
De Compassionate Inquiry®-benadering gebruikt compassie om veiligheid te bieden en op zelfonderzoek uit te gaan in het heden en het verleden. Het kan worden gebruikt om de heling van individuen, gemeenschappen en de samenleving te versnellen.
Het stellen van de juiste vraag op het juiste moment kan helpen om verbinding te maken met de dieper gelegen donkere delen van onszelf. Ze in het licht te zetten om het aan te kijken. Dit kan je helpen om een meer authentieke relatie met jezelf te ontwikkelen.
De bedoeling is om elke situatie en je reactie daarop te onderzoeken, zodat je de onderliggende onbewuste dynamiek en de oorsprong ervan kunt begrijpen.
Compassie
Het licht dat je daarbij laat schijnen op de donkerte wordt gecreëerd door compassie te tonen. Nee, dat is geen meelij, ook niet helpen, oplossen, of overnemen.
Bij medelijden plaats je jezelf bewust of onbewust ‘boven’ de ander. Bij compassie blijf je op gelijk niveau met degene die verdriet of pijn heeft. Je voelt begrip voor de ander en dat ervaart de ander als steun. Steun om zelf door dit proces te gaan.
Zelfcompassie
Vriendelijk zijn voor jezelf, ook als je faalt, of lijdt, is essentieel om compassie naar andere te kunnen tonen.
Zo is niet kwaad worden op jezelf, of jezelf niet straffen als er iets niet lukt of anders gaat dan je wenst, een belangrijke vorm van mededogen. Helpend daarbij is jezelf hardop of in gedachten toespreken met woorden als:
Zelfzorg is daarbij een belangrijke kwaliteit om te ontwikkelen. Vind manieren om zelfwaardering en zelfliefde te stimuleren. En wist je dat compassie naar jezelf en naar anderen je hartslag tot rust brengt. Ook de aanmaak van het gelukshormoon Oxytocine wordt erdoor gestimuleerd. Dit wordt ook wel het ‘knuffelhormoon’ genoemd. Je ziet, écht aanwezig zijn, present zijn bij jezelf of een ander, is net zo krachtig als een fysieke knuffel (wél minimaal 20 seconden 😉
Sociale Cohessie
Nog even terug naar de maatschappelijke problematiek. Ook die wordt via compassie beïnvloed. Het bevordert sociale betrokkenheid en gelijkheid van mens tot mens. Ook bij rouw, pijn en conflicten.
Dus kijk eens wat vaker liefdevol naar jezelf in de spiegel en zie de straal van licht als een lijn om je heen. Dat is de kracht van je Aura, je eigen zilveren lijn, jouw uitstraling. En in een jaar waarin het 10e ,stralende, lichaam onze energie activeert, mogen we die lijn veel meer laten zien aan onszelf en aan elkaar. Daarmee verhoog je niet alleen je eigen trilling, maar ook die van de ander en het collectief.
Ik wens je een prachtige Lente Equinox toe op 21 maart.
Een dag in het voorjaar waarop de donkerte van de nacht en het licht van de dag elkaars gelijke zijn.
Met een Lente hartgroet van
Nathalie Jagir Peters – Inspirator
www.inspiratieplekaanzee.nl
INSPIRATIE BRONNEN
Foto’s
Alle foto’s zijn gemaakt door mijzelf in en om het strand en de duinen van Callantsoog
Websites
Compassionate Inquiry – Meer informatie over deze techniek en therapievorm
Gabor Maté – Meer informatie over Dr. Gabor Maté en zijn werk
INSPIRATIE ACTIVITEITEN
InspiratiePlekAanZee | Yoga
Kundalini Yoga & Meditatie | wekelijkse groepslessen
Elke Maandag | 20.00-22.00 uur
Najaarslesblok 2025| Duinweg 4a Callantsoog
Je kunt dit najaar nog ieder moment van start gaan.
Bel voor een proefles!
Shakti Dance Workshop | Lichte Lente
Zondag 29 maart | 9.30-12/13.00
Er is nog plek, dus meld je aan om de lente licht te starten!
Volle Maan Stilte Wandeling | Zwanenwater
Zaterdag 2 mei | 05.00 – 08.00
Kijk in de agenda voor meer info en om je aan te melden.
InspiratiePlekAanZee | Coaching
CoachingAanZee | Inspiratiesessies |
Lente wandelingen om te spiegelen
Wil je dit voorjaar eens wat meer spiegelen?
Het donker en het licht in jezelf begroeten?
Met compassie tegmoet getreden worden en je zelfcompassie verhogen?
Ik inspireer je graag tijdens individuele coach sessies al wandelend op het strand en door de duinen van Callantsoog.
Op weg naar jouw natuurlijk persoonlijke leiderschap, onder het motto ‘Inspiratie tot beweging, terug naar je natuur’.
Velen gingen je voor, lees hier hun ervaringen ter inspiratie.
Maak hier een afspraak voor een persoonlijk coach traject.
InspiratiePlekAanZee | Plek
Voorjaar | Inspirerende Vakantie AanZee | last minute & week korting
Geef jezelf een heerlijk weekend of (mid)week aan zee cadeau deze Lente. Laat wandelen in de natuur op het strand en de duinen je inspireren en spiegelen om ook in de Lente in verbinding te blijven met je gevoel, je natuur, je innerlijk kompas.
Boek dan nu je eigen Lente retraite voor een (mid)week(end) bij dé PlekAanZee.
Een heerlijk 1-2 persoons appartement direct onder aan het duin in Callantsoog.
Boek hier rechtstreeks en bekijk de beschikbaarheid.
Bel of mail mij wanneer je graag een Inspiratiesessie coaching en/of Yoga wilt toevoegen aan je retraite.
Bekijk hier deze inspirerende plek aan zee.
INSPIRERENDE REACTIES
Na het lezen kan jouw reactie mij weer inspireren.
Fijn als jij hier jouw reactie met mij wilt delen !