Columns over Natuurlijk Persoonlijk Leiderschap

Verstuurd als nieuwsbrief en geplaatst op Facebook en LinkedIn
en voorheen ook in Magazine OFS (ondernemersfederatie Schagen)

BinnensteBuiten

BinnensteBuiten

21-09-2025

Afgelopen week liep ik over het bospad langs de heide en toen voelde ik het, precies zoals hij het bedoelde. Wat voelde je? En wie bedoelde wat? Ja, ik praat weer eens in raadselen, maar ik neem je mee, wacht maar af, lees rustig door.   Eikels en Naalden...

Groen Doen!

Groen Doen!

22-03-2025

Deze lente-equinox is mijn uitnodiging aan jou.Geef je dan een feestje? Hoor ik je denken. Nou ja, zo zou je het kunnen zien! Een feestje voor je lichaam én je innerlijke wijsheid.Zie het als een frisse start, een reset, een grote schoonmaak, maar dan niet alleen voor...

Nooit Te Laat

Nooit Te Laat

20-09-2024

Vanochtend had ik met een klant afgesproken bij het Zwanenwater. Haar inspiratiesessie, zoals ik mijn wandelende coachsessies noem, zou daar van start gaan. Ze was te laat én ik ook. Dus eigenlijk waren allebei precies op tijd. Ik had bedacht geen tijd aan een appje...

Zonnevlammen

Zonnevlammen

20-06-2024

Wellicht heb je ervan gehoord, of misschien vraag jij je af waar ik het in hemelsnaam, leuke woordspeling, over heb. Zeker als je de weinige zonne-uren van de afgelopen tijd bekijkt. Hoe het ook zei, ik ben er eens ingedoken, in de kracht van de zon en in die...

Nieuw Leven

Nieuw Leven

20-03-2024

Soms lukt het niet meer om écht jezelf te zijn, of meer jezelf te worden, omdat je vastzit in een omgeving die je ziet zoals je nu bent. Dan kan je maar beter naar een andere omgeving gaan.Dit advies las ik in het boek dat ik als kerstcadeau kreeg van een coachklant...

Peentjes Zweten

Peentjes Zweten

21-09-2023

Aankomend weekend ga ik ‘peentjes zweten’! Nee, niet van angst, of misschien een klein beetje, omdat ik nooit weet wat er komen gaat. Ik ga mijzelf uitnodigen om mij over te geven en met de stroom mee te gaan. De stroom van het zweet. Het zal zeker minimaal een halve...

Kundalini Yoga & Meditatie

Wakker worden als een Yogi

 Een Kundalini Yoga set van 4 oefeningen om (in bed) je dag mee te beginnen.
(Zet de muisaanwijzer op de foto om de serie stil te zetten, vervolgens kan je met behulp van de pijlen doorklikken)

 

1 Stretch Pose

Je ligt op je rug. Breng je hoofd omhoog, kijk naar je tenen en breng deze zo’n 10 cm. omhoog, door je buik, bil en bovenbeenspieren aan te spannen. Kijk naar je tenen die je punt en breng je armen als een beschermende boog langs je zij, of duw ze onder je billen als het lastig is om je onderrug plat te houden. Doe de vuurademhaling*. Bouw op van 1 tot max. 3 min. Eindig met een diepe inademing, houd vast en adem uit terwijl je je knieën naar je borstkas brengt.

 

2. Neus naar de Knieën Pose

Trek je neus naar je knieën terwijl je deze stevig omarmt met je voeten naast elkaar. Focus met gesloten ogen op het derde oog, het punt tussen je wenkbrauwen. Doe weer de vuurademhaling. Bouw op van 1 tot max. 3 min. Eindig weer met een diepe inademing, houd vast en adem uit terwijl je je hoofd neerlegt.

3. Rollende Pose

Trek je neus weer naar je knieën en rol als een kleine bal over de lengte van je ruggengraad heen en weer. Bouw op van 1 tot max. 2 min. Eindig weer met een diepe inademing terwijl je rechtop komt en adem dan uit.

3. Rollende Pose

Trek je neus weer naar je knieën en rol als een kleine bal over de lengte van je ruggengraad heen en weer. Bouw op van 1 tot max. 3 min. Eindig weer met een diepe inademing terwijl je rechtop komt en adem dan uit.

3. Rollende Pose

Trek je neus weer naar je knieën en rol als een kleine bal over de lengte van je ruggengraad heen en weer. Bouw op van 1 tot max. 3 min. Eindig weer met een diepe inademing terwijl je rechtop komt en adem dan uit.

4. Ego-Eradicator Pose

Ga in de kleermakerszit op je kussen zitten, of zit op je bedrand. Krul je vingertoppen in de kussentjes van je handen, behalve je duimen die steek je krachtig uit, evenals je armen in een hoek van 60graden. Focus met gesloten ogen van binnenuit op je kruin. Doe ook hier de vuurademhaling*. Bouw op van 1 tot max. 3 min. Eindig met een diepe inademing, houd vast en duw je duimen boven je hoofd tegen elkaar. Adem uit terwijl je je handen als twee grote kammen met gestrekte armen door je aura via de zijkant naar beneden brengt.

Zit even stil, observeer hoe het met je is en begin dan vol energie en in balans aan je nieuwe dag!

AFSTEMMEN voor een Kundalini Yoga Kriya

Wil je thuis een Kundalini Yoga set of Meditatie doen?
Stem dan altijd van te voren af op de universele wijsheid via de ‘Golden chain’ en chant 3x de mantra Ong Namo Guru Dev Namo (ik buig voor de oneindige wijsheid in mij en om mij heen).

Hier kun je dit samen met mij doen, precies zoals ik dat in de lessen begeleid, voorafgegaan door een ‘landingsoefening’. 

AFSLUITEN van een Kundalini Yoga Kriya

Natuurlijk dank je jezelf en alles in het universum voor de ervaringen die je op deed tijdens de beoefening van je Kundalini yogaset of meditatie.

Chant hiervoor 3x de mantra Sat Nam (waarheid is jou indentiteit)
Maak de klank Sat 7x zo lang en eindig met een korte klank Nam.

Klik op de video om dit samen met mij doen, precies zoals ik dat in de lessen begeleid.

 

Foto’s en Artikelen Healthy Breast© & Yoga Program

Certificaat uitrijking

In de periode 2016-2017 hebben maar liefst 20 vrouwen het Healthy Breast & Yoga Programma gevolgd. Dit gebeurde tijdens de introductie van het programma in Nederland in diverse weekend trainingen. Tijdens de terugkomdag toont een aantal van hen met trots hun deelname certificaat bij de afsluitende borrel*

*Eerder op facebook kwam er commentaar op de wijn. Maar als je inzoomt zie je dat deze natuurlijk alcohol vrij is!

 

Hier lees je meer over het Healthy Breast & Yoga Programma

 

In het Nieuws

Een mooi artikel in het Noord Hollands Dagblad over de introductie van het Healthy Breast & Yoga Programma in Nederland. Dit door een Canadese Natuurarts ontwikkelde programma introduceerde ik in 2016 in Nederland. Graag zou ik een bijdrage leveren aan het delen van de kennis met vrouwen over hoe je jezelf en je borsten op een zo natuurlijk mogelijke manier gezond houdt.

 

Hier lees je meer over het Healthy Breast & Yoga Programma 

 

Oktober Borstgezondheidsmaand

 
Sinds 2016 is oktober door het Healthy Breast Program en de daaraan verbonden MammAlive Foundation, wereldwijd omgedoopt tot Borstgezondheidsmaand. Op facebook ontvang je in deze maand elke dag een praktische tip uit het programma.  Zo houd je jezelf en je borsten op een natuurlijk manier zo gezond mogelijk. 

Like hier de facebook pagina.

Digitaal Kookboek 

Tijdens de trainingen is er door de deelneemsters en later in de weekeinden door onze kokkin, heerlijk gekookt.
Veel van deze recepten zijn verzameld in dit digitale kookboek.
Natuurlijk in aansluiting op de adviezen vanuit het Healthy Breast Programma; vegetarische, biologisch, zuivel, gluten en suikervrij.

Op facebook en in de nieuwsbrief deel ik regelmatig een recept, dus meld je aan.

Foto’s en Film Shakti Dance© – de Yoga van de Dance

Yoga Festival Terschelling

Vanaf de introductie van Shakti Dance in Nederland in 2009, gaf ik elk jaar meerdere workshops op dit prachtige jaarlijkse yoga festival.
Hoewel ik na 10 jaar gestopt ben met er les te geven, kan ik het je van harte aanbevelen.
Lees hier meer over het Yoga Festival Terschelling.

Hier lees je meer over Shakti Dance. 

Yoga Festival Haarlem

Nog zo’n prachtig festival waar een Shakti Dance workshop niet ontbrak. Bekijk ook het fotofilmpje hieronder om een indruk te krijgen van deze yoga van de dans, gebasseerd op Kundalini Yoga.

 

 Hier lees je meer over Shakti Dance.

Agenda Uitgelicht

Zondag 21 december 2025

Winterzonnewende Mantra Meditatie Concert
in kerkje van Callantsoog

Zondag 2 november 2025

Workshop Shakti Dance dé Yoga van de Dans met thema Helende Herfst

21 September 2025

BinnensteBuiten - Column Herfst Equinox

September t/m December 2025

Wekelijkse Groepslessen Kundalini Yoga & Meditatie op maandagavond in Callantsoog
Instromen kan zolang er plek is.
Bel voor een proefles!

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
Inspiratie Plek Aan Zee yoga & coaching voelt zich dankbaar bij Inspiratie Plek Aan Zee yoga & coaching.
3 dagen geleden
Inspiratie Plek Aan Zee yoga & coaching

Inspiratiepost | Numerologie Voorspelling 2025
Op pakjesavond bij een super volle maan is hierbij voor de liefhebbers, de vertaalde numerologie voorspelling door @Nam Hari, voor het einde van dit jaar én met voorbereidingen en een doorkijkje naar 2026, dus doe er je voordeel mee!
🔮🙏🏻

NUMEROLOGIE VOORSPELLING
DECEMBER 2025
door Nam Hari

Rust-Relax-Regeneer zijn de keynote thema's voor de maand december.

Dit jaar 2025, een 9 jaar op de planeet, was een buitengewone tijd van intensiteit en instabiliteit. Er moet op dit moment een balans worden gevonden, waardoor we de kracht en reserve hebben om het nieuwe jaar in te gaan, met een sprong in onze stap en een schittering in onze ogen.

Diepe slaap, lekker eten en gezellig gezelschap maken allemaal deel uit van de rustgevende remedie om jezelf te regenereren.
Leun in de veiligheidszones in je leven: langdurige vriendschappen, vertrouwde buren en de rustgevende eenzaamheid van de natuur maken allemaal deel uit van de helende formule.
Genezing is op dit moment een vereiste, aangezien de 9 van dit jaar bepaalde dingen in ons leven heeft weggenomen.

Negen staat voor voltooiing en dat wat een slepende last was, moet nu voorgoed worden losgelaten.

Dit kan worden gedaan met de bedoeling van "Moge iedereen gedijen en bloeien op hun nieuwe pad, en moge de juiste begeleiding er zijn om mijn reis te ondersteunen." Op deze manier is er geen schuld of schuld te hebben.

Terwijl we genieten van het einde van het jaar en het aankomende vakantieseizoen, weet dat als je de lagen van stress loslaat, er een nieuwe bron van creativiteit zal ontstaan.

Dit is waar je nota van wilt nemen, aangezien nummer 9 in de positieve polariteit het rijk is van verbeelding en artistieke creativiteit. Nummer 9 is de Subtiele Lichaamsenergie en is verbonden met het etherische rijk. Je hebt nu meer toegang tot dit hogere bestaansniveau, maar het is niet door geweld of door heel, heel hard te proberen. Het is door zachtheid en eenvoud.

Een van mijn favoriete kerstliedjes aller tijden is "The Little Drummer Boy". Ik hou ervan, niet alleen vanwege de eenvoudige melodie en het ritme, maar ook vanwege het verhaal erachter. De Drie Wijzen kwamen met dure geschenken voor het Christuskind, maar het was de kleine drummerjongen die een oprechte melodie speelde die een glimlach van zegen van het Christuskind opriep.

Het is gemakkelijk om de kracht van onschuld in onze moderne wereld te vergeten en het kan bijna worden gezien als kwetsbaarheid. In combinatie met bewust bewustzijn kan het echter het kantelpunt zijn dat een verschuiving mogelijk maakt buiten wat we oorspronkelijk voor mogelijk hielden. Nummer 9 is waar de magie is.

December is een nummer 3 maand (1+2=3), en nummer 3 in de positieve polariteit is verzorgend, creatief, heeft gevoel voor humor en kijkt altijd naar de zonnige kant van de straat.

We willen allemaal richting de hoge weg in het leven sturen, die ruimte van moeiteloos gemak en flow, maar op de een of andere manier lijken de dingen soms van het goede spoor te raken. Deels is de reden hiervoor vaak onze eigen emotionele programmering.

We hebben gekeken naar de positieve kant van het nummer 3, en nu moeten we naar de negatieve kijken.

Als 3 slecht gaat, kan het behoorlijk donker worden. Woede, woede, destructief gedrag, zelfbeschadiging en zorgen maken allemaal deel uit van dit verontrustende landschap.
Omdat we in een nummer 9 jaar zitten (afsluiten), zullen deze emoties nu intensiveren.
Het is alsof de staart van de draak wild rondzweept voordat hij de deur uit wordt geduwd. Draken gaan niet rustig.

Wees voorzichtig waar je je gedachten laat afdwalen, want wanneer dit dynamische duo (3 en 9) van emoties zijn krachten bundelt, merk je misschien dat je een ketel van oude skeletten uit het verleden roert, bijna flauwvalend van de geur van jaloezie, wrok en wraakzuchtige gedachten.

Ga daar niet heen. Neem een grote stap terug van de ketel en ga in een richting van positieve creativiteit en service.
Een kind heeft ergens een kerstcadeau nodig dat je kunt kopen en doneren. Een voedselactie heeft een dozijn blikjes gebakken bonen en zes broden nodig die je kunt geven. Een dierenasiel heeft 3 dozen hondensnoepjes nodig. Misschien laten ze je zelfs de traktaties uitdelen en met de dieren praten. Dan zul je je echt geliefd voelen.

Het nummer 3 zegt: "Er is altijd een manier!" En er is, als we ons kunnen losmaken van de reguliere media en onze positieve geest toestaan het stuur weer vast te pakken. Bewuste controle maakt deel uit van het spelplan voor 2026, wat een aantal 10 jaar is. Tien is het archetype van de Koning, Koningin of de Krijger, dus surf alvast naar 2026!

Sneak Preview: Creëer nu een structuur van balans en harmonie in je leven. Weet wat je wel en niet kunt doen, en weet dat "Nee" een volledige zin is.
Maak geen compromissen of onderhandel jezelf in geen enkele situatie. Tien is je zelfsoevereiniteit, en je bent niet te koop.

Nummer 3 staat voor het koesteren van energie en het voedsel dat we eten.

Voedsel en kwaliteitsvoedsel is op dit moment een groot probleem in de wereld, dus laten we teruggaan naar de basis. Stel jezelf de vraag: "Als ik dit in de natuur zou zien, zou ik het dan herkennen?" Een appel is iets dat je in de natuur zou herkennen, een zak chips niet.

Probeer je voedselconsumptie te verschuiven naar 80% "bron origineel" voedsel. Granen, bonen, groenten, fruit en noten zijn allemaal zichtbaar in hun oorspronkelijke vormen in de natuur. Donuts zijn dat niet.

Nu, ik bekritiseer niemand omdat hij af en toe een plakkerige snack nodig heeft, en we willen zeker niet dat de bakkerijindustrie ook failliet gaat. Ik stel gewoon voor dat je terug gaat naar wat echt is, wat voedend en ondersteunend is.
Hmm, laten we dat woord 'in standhouden' opnieuw bekijken. Het is eigenlijk een keynote thema voor 2026 - dat wat ons zal ondersteunen.

Neem een time-out in de laatste paar dagen van dit jaar om jezelf de vraag te stellen:

"Het is een veranderende wereld, en hoe zal ik mezelf het beste in stand houden door de eb en vloed van deze tijden?"

Houd het simpel, geen grote checklist, geen onmogelijke goede voornemens voor het nieuwe jaar, gewoon een nieuwe kijk op een zelfverzorgende ‘Care Bear’-knuffel voor jou. Het hart is wat het belangrijkst is, en het hart is wat je op de been houdt.

Over het hart gesproken, ik ga een deuntje delen met een andere drummerbenadering van de yoga-oefeningssuggestie van deze maand. Het is persoonlijk.
Ja, als ik me down of off voel, is dit een van mijn go-to remedies. Het werkt als een charme offensief en je kunt ook meezingen. Hier is de link naar de overvloedige, gelukzalige, mooie melodie.

Link:

Je kunt meezingen terwijl je die Kerstkoekjes of oliebollen maakt met die herkenbare rozijnen, bessen of walnoten!

Het is onze Positieve Geest die de bron is van ons creatieve inzicht. Verlicht deze positieve benadering van het leven en in de bevestiging van:
“Het universum creëert mijn beste pad voor het nieuwe jaar en ik leef in het zachte weten van zijn vriendelijke welwillendheid en genade." Laat het universum nu het zware werk doen, hij kan het aan.

Nam Hari ... MeerMinder

Video image
Bekijk op Facebook
· Deel
Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email
View Comments
  • Likes: 0
  • Shares: 1
  • Comments: 0

Reageer op Facebook

Meer laden

Nathalie Jagir Kaur Peters - Inspirator

06-21541907 | info@inspiratieplekaanzee.nl

Bezoekadres Yoga:              Zuidschinkeldijk 4, Callantsoog
Bezoekadres Coaching:           Zeeweg 2-1.01,  Callantsoog
Postadres:                      Vloedlijn 4, 1759 JW, Callantsoog

KvK: 54267552 | Btw-id: NL001826486B95 | IBAN: NL90INGB0750391952

Extra's

Inspiratie
Over Nathalie Jagir
Overzicht alle diensten
Algemene Voorwaarden
Aanmeldingsformulier
Mailinglijst

Nathalie Jagir Kaur Peters

Inspirator

 

06-21541907
info@inspiratieplekaanzee.nl

Bezoekadres Yoga:
Zuidschinkeldijk 4, Callantsoog

Bezoekadres Coaching:
Zeeweg 2-1.01,  Callantsoog

Postadres:
Vloedlijn 4, 1759 JW, Callantsoog

KvK: 54267552 | Btw: NL158192084B01 | IBAN: NL90INGB0750391952

Extra's

Inspiratie
Over Nathalie Jagir
Overzicht alle diensten
Algemene Voorwaarden
Aanmeldingsformulier
Mailinglijst